beim 1:1 coaching erhältst du eine individuelle und vor allem dynamische betreuung, die sich an deinen zielen und bedürfnissen orientiert. durch den stetigen austausch und datenbasierte analyse wird dein training fortlaufend optimiert. zudem hast du jederzeit die möglichkeit, dich zu themen wie training, regeneration und wettkampfvorbereitung beraten zu lassen.

• ambitionierte athleten, die gezielt an ihrer performance arbeiten wollen

• einsteigende mit klaren zielen, die eine professionelle anleitung suchen

• wettkampf-orientierte personen, die sich optimal auf rennen oder events vorbereiten möchten

• trainierende mit wenig zeit, die ein effizientes und personalisiertes training benötigen

• alle, die nicht nur einen plan, sondern kontinuierliche betreuung und anpassung möchten

dein training lässt sich mit den mitteln umsetzen, die dir zur verfügung stehen. ein wattmesser oder einen herzfrequenzgurt sind also nicht unbedingt notwendig, helfen dir aber ungemein dein training richtig umzusetzen.

1. erstgespräch – im persönlichen austausch schauen wir im ersten schritt, ob das coaching zu deinen zielen passt. das gespräch (via call oder persönlich wenn möglich) ist für dich unverbindlich und kostenlos. danach hast du ausreichend zeit für dich zu entscheiden, ob du mit dem coaching starten möchtest, oder nicht.

2. individuelle trainingssteuerung - über die plattform trainingpeaks erhältst du fortlaufend deinen trainingsplan. du erhältst über das 1:1 coaching einen premium account auf der plattform, so dass du deine einheiten nicht nur auf allen anderen geräten zu verfügung hast, sondern auch selbst tiefere einblicke in deine trainingsdaten erhältst.

3. laufende anpassung & kommunikation – durch permanenten austausch kann dein training täglich optimiert oder abgeändert werden.

4. analyse & optimierung – dein trainingsfortschritt wird permanent analysiert. dazu findet über die stetige kommunikation via whatsapp oder trainingpeaks hinaus ein wöchentlicher call statt, um dein laufendes training und auch themen drumherum zu besprechen.

• individuelle trainingsplanung – maßgeschneiderte trainingsplanung basierend auf deinen zielen, deinem leistungsstand und deinem alltag.

• dynamische anpassung – laufende optimierung deines trainings basierend auf fortschritt, feedback und aktuellen gegebenheiten.

• regelmäßiger austausch – direkte kommunikation per mail oder messenger für fragen oder anpassungen leistungsanalyse – detaillierte auswertung deiner trainingsdaten mit konkreten handlungsempfehlungen.

• wettkampfvorbereitung – individuelle strategieplanung für deine rennen, inklusive taktik, belastungssteuerung und ernährungsempfehlungen.

• regenerations- und ernährungsberatung – empfehlungen für optimale erholung und leistungsfördernde ernährung.

• trainingpeaks premium account

• das erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich

• das coaching kostet monatlich 289,00€

• die mindestlaufzeit beträgt drei Monate