Bevor wir in die Zahlen gehen, wollen wir dich verstehen. In einem ausführlichen Anamnesegespräch lernen wir dich, deine Ziele, deinen Alltag und deine zeitlichen Kapazitäten genau kennen. Denn ein guter Trainingsplan funktioniert nur, wenn er sich in dein Leben integrieren lässt.

Kein Standardprotokoll von der Stange: Du durchläufst ein von uns entwickeltes und in der Praxis erprobtes System aus drei spezifischen Leistungstests. Die Durchführung erfolgt remote –indoor oder outdoor.

Jeder Test wird individuell ausgewertet, sodass Zielwerte und Parameter für den jeweils nächsten Schritt präzise auf dich abgestimmt werden.

Während wir im Hintergrund deine Daten auswerten und dein individuelles 12-Wochen-Konzept entwickeln, nutzt du die Zeit bereits sinnvoll. Bis zum Start deines Plans erhältst du den Re-Entry Plan kostenfrei dazu — für einen strukturierten Übergang und eine optimale Vorbereitung auf den Einstieg.

In einem persönlichen Gespräch machen wir deine Leistungsanalyse für dich greifbar: Wir ordnen deine Stärken und Potenziale ein, erklären die Logik hinter deinem 12-Wochen-Plan und geben dir ein klares Verständnis dafür, wie die nächsten zwölf Wochen aufgebaut sind.

Dein Plan ist so aufgebaut, dass du ihn selbstständig umsetzen kannst. Eine laufende Betreuung ist nicht Teil des Formats. Sollte sich in den ersten 14 Tagen dennoch zeigen, dass irgendwas nicht passt, ist eine einmalige Feinjustierung inklusive.
Natürlich stehen wir darüber hinaus weiterhin zu inhaltlichen Fragen zur Verfügung – eine Anpassung der Inhalte ist dann aber nicht mehr möglich.